Treenivalmennus
 

Ensimmäisessä tapaamisessa kartoitamme tämänhetkisen tilanteesi ja pohdimme yhdessä ajankäyttöäsi. Samalla mietitään, millaisin askelin lähdetään etenemään haluamaasi suuntaan. Pienilläkin liikkeillä lähdetään kohti muutosta!

 

Alkutapaamisen pohjalta suunnitellaan juuri sinun tarpeisiisi sopiva paketti. Paketti voi sisältää treenivalmennuksen lisäksi myös ravinto- ja elämäntaidonvalmennusta.

Yhdessä etsimme yhdessä sinulle sopivat lajit ja liikuntamuodot. Sellaiset, jotka tuntuvat omilta!

Jotta saadaan oikeasti muutosta aikaan, on treenivalmennusten minimikesto on 3 kuukautta. Kuinka monta tapaamista tämä aika sisältää, sovitaan jokaisen asiakkaan kanssa erikseen.

 

Esim. 3 kk:n treenivalmennus (sisältää 9 tapaamista á 60 min) 250 €/kk (sis. alv 24 %)

 

Ruokavaliovalmennus
 

Ruokavaliovalmennuksessa keskitytään löytämään sinulle sopiva terveellinen ruokavalio. Arjen kiireet ja stressi aiheuttavat omat haasteensa monipuolisen ravinnon nauttimiseen. Usein ravintovalmennus kulkee käsi kädessä treenivalmennuksen kanssa.

 

Valmennuksessa tutkitaan yhdessä sinun ruokavaliotasi mm. ruokapäiväkirjaa hyväksi käyttäen. Tämän pohjalta suunnitellaan juuri sinun tarpeisiisi sopiva ruokavalio, jolla voit hyvin ja jaksat paremmin.